同样是孕妇，为何皮肤变化不一样呢？

好友小柔和欣欣先后怀孕，两个人孕期相差一个月，时常在一起讨论孕妈经。她们俩都是年轻的孕妈，对自己的颜值很在意。

随着孕周的加深，身边朋友发现，小柔的皮肤好像变好了，看上去更加红润，人也很有精神，神采奕奕的。

反观欣欣呢，皮肤看上去非常粗糙，隔三差五地就出现黑眼圈，和怀孕前完全是判若两人了。欣欣说她孕期反应大，晚上睡不安稳，总要起夜，索性就不睡了。

过来人都劝她说，孕期反应只能缓解，但也不能熬夜啊，孩子受不了，自己也遭罪，你看皮肤都不好了。

分析：为什么怀孕后有人皮肤变好，有的更糟呢？

1）激素分泌水平不同

怀孕后女性体内的激素会发生变化，而且准妈妈的皮肤都会变得非常脆弱，容易长斑和过敏。

对于调节能力强的孕妇，皮肤受到孕期的影响会弱些。或者因此迎来“第二春”，皮肤变好，面色红润有光泽。

而对于调节激素能力较差的，就会导致妈妈的皮肤变得越来越糟，开始长斑、长痘，变得粗糙暗黄。

2）口味变化各异

还是因为体内激素的变化，会导致准妈妈的口味发生一些变化，有的孕妈以前不吃辣，现在却每顿都不能缺辣，重口味刺激皮肤，还在加重体内的湿热，皮肤变差。

而另一部分宝妈可能饮食很清淡，营养更加丰富，皮肤反而更有光泽了。

3）作息时间不一样

按理说处于孕期的女性都比较嗜睡，尤其是孕早期，但是频繁的排尿的确会给准妈妈的睡眠造成一定的干扰。

这个时候就要调节好心态，按时作息，及时补觉的准妈，皮肤不会受到更多影响。

相反，即使怀孕也在熬夜的孕妈，体内的激素变化得不到调节，从而促使皮肤变得更差。

4）心情上的起伏

案例中的倩倩，面对生理上的新变化没有及时疏导心情，反而更加忧郁了，心情变差，容易造成体内内分泌失调，导致皮肤代谢出现问题。

而小柔则不同，她有家人的悉心呵护，而且自己在遇到问题时也都能积极乐观地面对和解决，保持良好的心态，皮肤变得更好了。

① 调整好作息时间，不熬夜，尽量将睡眠时间固定下来，保证充分的休息。

② 适当运动，每天坚持活动身体30分钟，如散步、孕妇瑜伽等，促进代谢循环，缓解淡斑。

③ 保持营养均衡，减少摄入热量较高的食物，可适当增加一些豆制品，改善内热情况。

多吃新鲜的蔬菜和水果，有助于让皮肤变得越来越好。

④ 孕妇也要做好皮肤护理。用温水洗脸，及时补充水分，外出保护好皮肤，做好防晒防寒。

为什么怀孕后皮肤会变差？除了本身的激素变化之外，其余的原因都是和个人行为习惯有关。

熬夜、重口味进食、心情起伏不定，这些不仅会有损宝妈的颜值，更重要的是会影响到宝宝的健康。

想要皮肤好，孩子身体棒，就要从孕期的这些细节入手，千万别含糊！

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